Ansiedad

El pan nuestro

La ansiedad es una bestia caprichosa, que puede interferir nuestros quehaceres en cualquier momento del día y, quebrar nuestras relaciones sociales. Las personas que suelen sufrir ataques de ansiedad, llegan a un punto donde entran en una espiral en la que temen relacionarse con otras personas que no conocen, por el “¿qué van a pensar [...]

Meditación para todos

  2017 ha sido declarado el "Año de la Atención Integral" y yo a través de TonyCrespo Coaching & Consulting estoy muy contento de apoyar esta iniciativa. Como tal, comenzamos con lo más básico y fundamental: la meditación. "Mi mente es demasiado activa para la meditación" ... "la meditación no es mi estilo de relajación" [...]

Corazón roto

Como cualquier otro mamífero, los seres humanos han desarrollado un mecanismo de respuesta al estrés muy eficiente, también conocida como la "reacción de lucha o huida", pero por desgracia eso es solo corto plazo, ya que a largo plazo el estrés crónico puede conducir a grandes problemas en la propia salud mental y salud física. [...]

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